- De septembre à juin
Lundi 11h-11h45
Mercredi 9h15-10h et 11h-11h45
Vendredi 11h-11h45
1 séance/semaine : 30€ par trimestre pour les Carrossois - 50 € par trimestre pour les extérieurs
2 séances/semaine : 40€ par trimestre pour les Carrossois - 65 € par trimestre pour les extérieurs
- En juillet et août
Mardi 10h15-11h
Jeudi 10h15-11h
Animation gratuite après paiement de l'entrée.
AQUAYOGA
L'aquayoga est une gymnastique douce se déroulant dans l'eau, utilisant les grands principes du yoga. Cette activité a lieu en moyenne profondeur (1,50m) et ne nécessite pas de savoir bien nager. Les exercices pratiqués sont orientés vers des postures yoga et permettent de tonifier et renforcent les principales chaînes musculaires en douceur. Un travail axé autour de la respiration diaphragmatique est recherché afin de favoriser la relaxation. Un fond sonore est adapté aux séances et favorise la relaxation (musique zen). Public cherchant à lutter contre le stress du quotidien. Public aquaphobe. Femmes enceintes.
Jeudi 11h-11h45
30€ par trimestre pour les Carrossois - 50 € par trimestre pour les extérieurs
GYM DOUCE SENIORS
Il s'agit d'une activité corporelle « douce » privilégiant l'amélioration des postures en affermissant et en tonifiant les différentes chaînes musculaires. Les séances ont pour objectif d'améliorer la fonction d'équilibration et de mémorisation à partir d'exercices statiques ou dynamiques mettant en jeu la coordination, la vision périphérique et la prise d'informations par différents capteurs informationnels. Les séances permettent d'entretenir la force physique, en particulier les jambes et la ceinture abdominale, et développent le relâchement des tensions musculaires. L'activité est réservée à un public masculin et féminin de plus de 60 ans.
Sorties semestrielles : une randonnée « douce » est proposée deux fois dans l'année. Cette activité est ouverte aux inscrits du lundi et du vendredi dans la limite des places disponibles.
Lundi et/ou vendredi, 9h-10h
ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES
Dans le cadre des activités physiques adaptées aux seniors, le service des sports organise des ateliers de prévention des chutes et des ateliers d'équilibre.
Lundi, 10h-11h
Mercredi, 9h-10h